跑步可以創造什麼奇跡

A. 跑步不是什麼秘密，也不會創造奇跡，但跑步.來自跑步指南

真好！跑步是生活指南，也是生命指南

B. 與死神的賽跑創造了生命的奇跡創造了甚麼樣的奇跡

2008年05月22-
20日清晨4時,在駐滇某部百名戰士努力下,被埋172小時的安縣雎水道禧村6組的礦工彭國華成功獲救,創造了生命的奇跡。
親人從未放棄救濟
5月19日...

C. 跑步到底可以鍛煉什麼

1、減肥塑形：跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鍾之後脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達到減肥的目的，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。

2、保持年輕：堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而延緩衰老。

3、增強心、肺功能：運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。

4、提高睡眠質量：通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

5、增強胃腸蠕動力： 跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食慾，補充了營養，強壯了體質。

拓展資料：

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。

跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。

參考：網路「跑步」

D. 長期堅持跑步，到底會有哪些奇跡

跑得快 耐力好

E. 體育鍛煉能創造奇跡，還有什麼能創造奇跡

閱讀《奇跡》有感——濮陽市實驗小學四(1)班 王奎仁《奇跡》這篇文章記述了,法國著名文學家雨果,在才40歲時,雖然患了嚴重的心臟病,但是沒有放棄,每天堅持體育鍛煉,體質逐漸增強,竟奇跡般地活到了84歲,成了長壽者!人們十分感概,於是,「生命在於運動」這句話便像長了翅膀,飛到了世界各地,成了大家耳熟能詳的話語。【閱讀理解】1.作者抓住發青的臉色和沉重的喘息這兩個方面,寫了雨果心臟病發作時的外表特點。2. 用「\」畫去括弧內不合適的字詞。(1)看見雨果發青的臉色,沉重的喘息,人們(愛惜 惋惜)萬分,說:「唉,這顆巨星將墜落了。」隨後發出沉重的嘆息。(2)他又獲得了充沛的精力,重新拿起筆寫出了大量的文學作品,直 (至致)晚年,仍創作不懈(jiě xiè),(3)看見雨果40歲得了心臟病,卻最後成了長壽者,人們驚嘆不(已 己):「這真是個奇跡!」3.聯系短文內容,在括弧里填上恰當的關聯詞語。(1)雨果(雖然)心臟病惡性發作,(但是)並不悲觀。(2)雨果(因為)每天堅持體育鍛煉,(所以)體質逐漸增強。4.雨果才華出眾,其發表的長篇小說和文學名著有:(1)29歲就創作了轟動法國文壇的長篇小說《巴黎聖母院》,以後有創作了一系列的戲劇、詩歌﹑小說。(2)60歲創作了《悲慘世界》這部世界文學名著。5.奇跡的意思是:不平凡的事。在文中指:成了長壽者。6.短文結尾說:「奇跡怎麼來的呢?體育鍛煉!」請聯系全文寫出你的理解。「生命在於運動」就是說只要持之以恆地加強鍛煉,就會創造奇跡。雨果40歲的時候得了心臟病惡性發作,竟然奇跡般的活到了84歲,成為了長壽者。說明了體育鍛煉的重要性。7.本文的中心意思是:(3)(1)說明體育鍛煉的重要。(2)贊揚雨果的文學才華。(3)歌頌雨果創作不懈的努力。【品讀感悟】雨果在身患重病,不向命運屈服,並且堅持鍛煉,才能創造奇跡!我從他身上看到了生命的光芒,他是我們學習的榜樣。在學習和生活中,我們總會遇到一些困難和問題,我們不可以向命運屈服,與命運抗爭到底,成為一個樂觀、自信、勇敢的孩子,通過自己的努力,創造出屬於自己的奇跡!

F. 運動可以創造哪些健康奇跡

發達抄國家的經驗和教訓告訴我們，要想以最少的投入換取最大的人群健康，只有預防能做到｡以美國為例，在20世紀前50年，美國政府由於片面強調治療照顧而忽視了預防，50年間政府的衛生經費增加了10倍，但國民的健康並沒有得到預期的改善｡1979年美國衛生福利部在《健康人民》一書中提出:「如果一個國家想要增進國民的健康，最重要的工作是集中醫療和社會資源，投注在疾病預防上面｡」書中宣稱:「預防觀念的時代已經到來，我們現有的科學知識足以提出改善健康的良好建議｡」

從1961~1981年，美國經常參加體育活動的人數比例，由原來的25%增加到50%｡據1982年的一項調查，參加人數超過2500萬人的運動項目多達十三項——它們是游泳､騎車､釣魚､野營､劃船､保齡球､健美､跑步､旱冰､彈子球､壘球､籃球｡

G. 跑步能鍛煉什麼

1、容易養成易於燃脂的好體質

跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。

2、鍛煉肺活量及呼吸系統

長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

3、放鬆頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

4、心臟

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

5、血液

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

(7)跑步可以創造什麼奇跡擴展閱讀：

跑步注意事項：

1、注意自己的呼吸，一般來說跑步時候要跟著跑步的節奏呼吸，用力的時候吸氣，不用力的時候呼氣，根據自己的節奏，來進行呼吸。這樣可以得到很好地鍛煉效果。

2、剛剛跑完步的時候，大家一定要注意不能去洗澡，因為此時身體血壓加速，如果洗澡的話會造成身體不適，甚至乎頭暈，建議大家跑步完畢半小時再洗澡。

3、跑步期間我們不能是隨隨便便的喝水，因為跑步的時候肺部會越來越熱，此時如果喝水的話，會刺激肺部，很可能出現危險。跑步實在是有些口渴，那麼可以含著水，而不能喝下去。

H. 馬拉松首次跑進2小時創造了歷史奇跡，跑馬拉松有什麼訣竅

這兩天有一個特別讓人振奮的消息，那就是馬拉松首次跑進了2小時創造了人類歷史上的奇跡，那麼跑馬拉松有什麼訣竅呢？

還有就是我們在跑馬拉松的時候盡量選擇比較輕便的鞋子，鞋子要有一定的舒適度，但同時也要能提供足夠的支撐，我們可以在比賽前做一個測試，看看這雙鞋子是否會磨腳或者引起腳傷，還有就是服裝了，我們可以選擇速乾衣來進行跑步，因為這樣我們不會感覺到潮濕和憋悶，跑起步來也會比較舒適。

以上這些就是我個人認為跑馬拉松時可以用到的訣竅，大家可以嘗試一下。

I. 各位大蝦，求關於運動創造的奇跡

美國 菲爾普斯 一個人拿下8塊金牌，人類奇跡！！！！沒有人可以做到那麼多的游泳項目奪冠，全世界的精英一起，他一個包攬8塊。、

中國有個人患了癌症，但是他沒有放棄，經常跑步鍛煉自己的身體，最後竟然好了，這樣的例子不少，這就是運動給生命帶來的奇跡。
所謂的喬丹也是個奇才，籃球史上的神話，不僅技術好，而且通過自身的魅力推廣了籃球運動。中國的李寧也是如此，還創立了自己的品牌，李寧，喬丹，都是奇跡。
那些殘奧會的冠軍都是靠自己的努力，通過運動創造奇跡，一條腿的 奧斯卡-皮斯托里烏斯也可以跑100米超過普通人這不是奇跡嗎？外號叫刀鋒戰士，正常運動員都跑不過他。
運動創造的奇跡太多了。
樓主我很認真辛苦幫你選資料回答，希望能夠採納，謝謝您，希望可以幫到你一點。

J. 什麼是為自己創造一個奇跡

葛藍·卡寧罕，他曾被稱為是世界上跑得最快的人，還被選為20世紀最偉大的運動員。可是當你知道葛藍是一個殘疾人時，你不得不相信這個世界一切皆有可能。

在一次意外的火災事故中，葛藍的哥哥不幸被大火吞噬了年輕的生命，他的腿也在大火中被嚴重灼傷了。被送到醫院的時候，醫生的建議是可能的話最好能鋸掉雙腿。聽到這樣的話，葛藍的父母差點兒昏厥過去。剛剛才失去了自己的大兒子，小兒子又要失去雙腿，這是多麼大的打擊。葛藍的父母悲痛欲絕，乞求醫生想想其他的辦法，如果非要截肢，那麼也將時間延後幾天。

葛藍醒來了，父母不停地給他鼓勵，給他灌輸能夠再次行走的信念，終於他們拒絕了手術。

一個月的時間過去了，可以拆開綳帶了。這時候，人們才發現，葛藍的兩條腿不一樣長，相差足有3寸長，左腳的腳趾幾乎完全沒有了。可是葛藍根本沒有被這一切嚇倒，他意志堅定，不想給自己的父母帶來更大的苦惱，他要靠自己。葛藍開始每天堅持適量的行走訓練，克服了極大的痛苦，慢慢地他康復了，最後，他還將拐杖也扔掉。從此以後，他開始訓練跑步，每天堅持不懈。

葛藍就這樣跑，這樣固執地堅持著，就是那兩條差點兒被鋸掉的雙腿，幫助他創造了一英里的短跑世界記錄。

很多時候，真正打敗自己的不是別人，而是我們自己；很多時候，不是別人讓我們失望，而是我們自己對自己失望了。只要自己不放棄自己，就沒有人能夠打倒你。