清明夢創造自己的星球

『壹』 誰能給我講講清明夢的真實性、還有他們講的清明夢游戲怎麼玩、在夢裡面組隊玩嗎、這也太神了吧！

目前組隊玩過的大神我只在貼吧里看見過一位大神！所以組隊不是不可能的，在夢里用召喚技巧試著召喚你想召喚的人，召喚會控夢應該成功率大點！

『貳』 清明夢是什麼

清明夢一般指清醒夢（心理學概念）。清醒夢（Lucid Dreaming）是在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢。

清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部分的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。

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產生清明夢的原因

清醒夢是一種介於清醒和睡眠之間的意識狀態。研究夢的神經機制的專家，哈佛大學醫學院的精神病學家J. Allan Hobson發現，雖然清醒夢和普通夢境都有同樣的輸入源（內在的大腦活動），但清醒夢時大腦的背外側前額葉有更多的GAMMA（40hz）大腦激活模式。背外側前額葉和人們的快速眼動睡眠和工作記憶都有密切的關系。

同時，在清醒夢中，杏仁核和海馬旁回等與情緒有關的區域，以及負責視覺的區域則呈現減弱的趨勢。

加州大學睡眠和神經成像實驗室的心理學家Matthew P. Walke認為，清醒夢和普通夢的差別就在這不同的大腦活動模式上。雖然二者都發生在REM睡眠階段，但更活躍的、負責邏輯推理的背外側前額葉讓大腦一躍進入了「清醒」的意識狀態，讓混沌不知身在何處的大腦一下就明白：自己在做夢。

『叄』 什麼是清明夢

所謂清明夢就是知道自己在做夢，還能控制自己的夢境，這對於普通人來說簡直不可想像。

意識到自己在做夢，被稱作「清明夢」，在「追夢一族」看來，對夢境進行干預不但可能，甚至可以達成許多目的如飛翔的歡愉、戰斗的刺激。

清醒夢是真實存在的，而且有許多學者也在進行相關研究，2016年發表在《意識和認知》期刊上的一篇文章分析顯示，約有55%的成年人在他們生活中至少有過一次清醒夢經歷，23%的成年人有規律的清醒夢（每月一次或更多）經歷，甚至極少部分人每晚都有清醒夢經歷，但可能沒有電影中那麼誇張。

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超六成人曾體驗「清明夢」，會關注自己的夢，還是源於幼年時期的記憶，總是能記起自己夢境的韓然，對「夢」有著天然的喜好。

「在夢中發現自己在做夢，這種體驗我上學時就有過，只是沒有想到，真有人會研究它。」一次在網路世界閑逛中，韓然看到了「清明夢」這個概念——一篇關於夢的科普文章，文章記述著國外研究人士對於「Lucid Dream」的研究成果。

「Lucid Dream被翻譯成清醒夢，可能是因為夢境很玄吧，網路上更多人願意叫它清明夢。」在韓然看來，清明夢並不算神奇，他身邊許多朋友都有過類似的經歷，「有點兒像《盜夢空間》里說的意思，夢做到半截，發現有些地方很不合理，突然就意識到是夢而不是現實。」

韓然早已不記得自己最早的清明夢是什麼內容，但喜好科幻作品的他，夢中總是充滿著奇幻色彩，「可能是因為這個，讓我多了一點懷疑自己在做夢的機會。」

一項由國外研究者所做的調查顯示，超過六成的人曾經有過「清明夢」，只有三成人表示自己從未有過此類體驗。

不過大多數人，只會停留在「知道自己做過清明夢」的階段，對於清明夢愛好者而言，懷疑到自己在做夢，叫做「知夢」，算是入門者必備的條件。

「《盜夢空間》里有個著名的陀螺，一直轉不停就是夢，會倒就是現實，這是在驗夢。現實中誰誰誰有了好事，就說哎喲掐掐臉看看疼不疼，是不是做夢啊，其實也是在驗夢。」懷疑人在夢中，就要進行「驗夢」，在清明夢愛好者看來，用陀螺驗夢只是文藝創作；夢中也擁有痛覺，因此掐臉效果也不好。

更實用的辦法，是用「扳指大法」——將手指關節反向折彎。現實中，手指自然無法翻折，可到了夢中，柔軟無骨的手指就會被彎曲，於是夢境也就得到了驗證。

如果只是知夢、驗夢，還無法讓清明夢愛好者如此著迷。「控夢」，才是韓然等人的最終目標：「普通人知夢後，往往也會有意識控制夢向自己希望的方向進行。比如面前很多好吃的食物，你想趕緊吃，但現實往往是，還沒吃呢，人就醒了……」

『肆』 求清明夢最簡單實用的訓練方法。

最實用的是每天習慣性的捏鼻子去呼吸

清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部分的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。

不少的大學對於清醒夢的技巧及影響進行持續的研究，同樣研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等獨立機構進行。無任何已知情況顯示清醒夢會對人類生理或心理上構成損害。然而，要分辨究竟清醒夢是否阻止人從正常睡夢中得到好處也是十分困難的。

『伍』 清明夢出體可以做什麼

清明夢是夢，你是處在一個潛意識創造的世界裡，與現實無關，決不是「靈魂出竅」，看到的東西都是自己想像模擬出來的，一般通過鬼壓床（睡眠麻痹）「出體」，「出體」後感覺會很真實，，不過可以通過咬指等方式驗夢，周圍的環境會隨自己的想法發生一定變化，所以在做清明夢的時候內心平靜一些，不然可能會想到恐怖的東西把自己嚇醒。
想了解具體信息還是去清明夢吧里逛逛好

『陸』 如何做清明夢(Lucid Dream)

通過練習，還能夠對自己的夢完全掌控的程度。你能創造任何腦中能想到的東西，改變環境，甚至可以改變自己的外貌，和亞伯拉罕林肯聊天，或者飛躍大峽谷。 最早的清明夢的記載可以追溯到五世紀，是St.Augustine在公元415年寫的一封信。另一個著名的關於清明夢的記載來自於八世紀西藏喇嘛寫的一本關於死亡的書。喇嘛記錄了一種專門的瑜伽，用來在夢境中保持絕對的清醒。這份古老的文件據說比我們現在所知的要更加深入。 從人類做夢開始，清醒夢就已經存在了。「清明夢」這個詞最早出現在Frederik van Eeden的論文《A Study of Dreams》,發表在1913年的《精神研究會學報》上。（他還寫了篇小說《The Bride of Dreams》）。從那以後，「清明夢」被主流接受。 進入清明夢的前驟 「我不做夢的。」你是否聽別人這么說過？或者你自己就這么說過？這是不對的，每個人晚上都會做夢，只是有些人不記得罷了。學習進入清明夢的第一步是要有記住夢境的慾望。上床前，保持清醒，告訴自己說「我醒來時會記得夢境」。這是被證實的幫助回憶夢境的有效方法。思維混亂或者憂慮焦躁會妨礙你早上回憶夢境。保持規律的睡眠作息，試著每天在固定的時刻上床和起床，這也能幫助你回憶夢境。上床前避免使用酒精和葯物。這些東西會阻止對夢境的回憶。飲食也起了很大的作用，油膩的食物或者睡前吃東西會使你的身體忙於消化而不是休息，以至減少了對大腦的能量供應。 回憶夢境最重要的步驟是做夢境記錄。放鉛筆本子或者小錄音機在床頭，這樣一起床就能拿到。要用最方便的方式記錄夢境。在床頭放盞小台燈，萬一在半夜醒來，記錄夢境的時候就用得上了。 不要一醒來就馬上起床，閉著眼睛躺在床上，盡量減少移動。慢慢地醒來，保持放鬆，維持夢中的感覺，讓思維漫步在剛才的夢境中，寫下盡可能多的夢境細節，不要作判斷，只是記錄，這樣就可以能自己更清醒的時候來評價它。和朋友們聊一下夢境，或者參加些網上的論壇也能對回憶夢境有所幫助。 一旦夢境記錄保持了一段時間，每天都能回憶起兩個以上的夢了，就能開始練習如何進入清明夢。有一大堆方法能確認自己是否處在夢境中，但我只想說兩種對初學者來說最簡單的方法。第一是現實檢測。現實檢測就是問自己「我是不是在做夢呢？」在夢里回答這個問題並不是件容易的事情，但卻能明白確定是否在做夢。如果你發現自己處在個陌生的地方，或者在做在看一些現實中不可能發生的事物，就可以確定自己正處於夢中。。假設你在床上，或者在自己的房間里，你可以試著看看鍾，看看書，或者別的東西，然後把視線挪開，然後再回頭去看看是否時間沒有改變，或者書上的字還是那個樣子。試著通過想像來改變物體的顏色。白天的時候也問自己幾次是否在做夢，這樣你就能更順利地在夢中問自己。 第二種確認自己在做夢的方法是識別一些夢標。認出這些夢標後就能意識到自己在夢境中。（例如一頭粉紅色的大象，遇見了一個去世的人，或者魔法般的飛行。）通過夢境記錄本追溯並尋找出你夢中經常出現的事物，挑選一些對你特異的夢標。這樣的話，一旦你見到了夢標，就立刻意識到這是夢境，然後就能在夢里進行下一步你想做的事情。 維持清明夢對初學者來說，維持清明夢最大的障礙在於一旦意識到自己在做夢，就過於激動以至於從夢中醒來。事實上，有經驗的人也會遇到這樣的問題。有很多種延續夢境的方法，如果出現夢即將結束的跡象，有人說通過旋轉能夠成功地回到夢境，也就是說，讓夢中的自己像溜冰運動員那樣旋轉起來，然後提醒自己下一個場景是在夢中的，通過現實檢測來確定一下。有時候，簡單的跑動或者跳躍就能維持夢境。一旦你精通如何到達清明夢的狀態，並且能在一定程度上維持這種狀態，下一步就可以開始控制你的夢了。 控制夢境下面是最有趣的部分。一旦進入清明夢，世界盡在掌握，任何想的到的事情酒可以在夢中發生。你是否想做個大英雄呢？能夠隱身，能夠做百萬富翁，能夠環游世界。我自己曾在夢中體驗過飛行，第一次在夢中成功飛行的時候，你能體驗到前所未有的自由感覺。想想看，如果你能像鳥一樣飛翔，風從發間掠過，自由地去任何地方，明白了吧。人們還通過清明夢中的體驗來改善現實生活。例如更好的彈鋼琴，更好的溜冰技術，或者經商成功，有些人甚至說能得到宗教體驗。 科學僅僅開始研究清明夢的過程。一些研究人員認為這是人類進化的成果，是意識的延伸。不慣是進化得來，或是一直擁有這種能力，我們肯定還沒有完全享受它能帶來的好處。

『柒』 怎麼做清明夢

清明夢主要分為兩類，第1類，是做夢的人清楚的知道自己是在做夢，第2類是自己可以控制自己的夢，許多人想要更好的去做清明夢，主要就是為了達到第2種的目的，能夠控制自己的夢境，這樣子就能夠在夢中“為所欲為”。
而人類在做夢的時候，他的意識更多的是由自己的潛意識所控制的，在白天的時候人老是受到顯意識控制，也就是說在夜晚的時候要想更好的做清明夢，就首先得控製得了自己的潛意識，讓大腦裡面的潛意識和顯意識呈相互平衡的一種狀態，只有在這樣子的狀態下，才能夠既在夢中又能夠自我控制。在第2天睡醒之後，一定要對前一天晚上自己所做的夢做出歸納總結，並且記錄下來有許多人每天晚上都在做夢，但是早上醒來之後並不能記住自己的夢境，而想要控制親民夢想，要做清明夢就得長期的堅持，通過自己的經驗來歸納自己做夢的方法。只有這樣長期以往才能夠達到控制清明夢的作用。

『捌』 如何做清明夢

清明夢，這個也不難，方法太多，有壓床經驗最好。多去看看螞蟻的博客，或者看看清明夢貼吧的置頂貼，裡面很詳細的，針對各種體質的辦法都有。

『玖』 你做過最有意思的「清明夢」是什麼

每年臨近清明節的時候，我總是能夢到過世的親人們，可能就是日有所思、夜有所夢吧。在夢里，他們或者是像兒時那樣對我慈愛教誨，或者是對我有所要求。而那些要求，我總是記得特別清楚。到了清明那一天，我就會帶上夢里他們要的東西，然後去祭奠他們。其實也沒什麼奇怪的東西，無法就是一些吃食和紙錢之類。後來我也想過這個問題，不是過世的人對我有什麼要求，而是我自己心裡差不多的日子就會惦記這些事情，然後在夢里提醒自己不要忘記而已。

所謂的托夢是什麼？其實就是在世的人對已經過世親人的思念，這種思念積攢到一定程度以後就需要一個宣洩的出口。

『拾』 清明夢具體是什麼怎樣做到

清明夢是一種半清醒半昏沉狀態，知道自己在做夢可以隨時清醒，確可以讓自己保持在夢中不醒但不能做感覺度過重的事物，就是說你在夢中的六感越接近現實那麼你就離醒不遠了。
至於怎麼做到不好說，每個人都不一樣列如有的人就是由思如夢，就是睡覺前去想某件事想著想著就做到夢里去了但不能保證是清明夢極大可能像大多數人一樣自己看著自己演的電影