創造豐盛pdf

Ⅰ 奇怪了我想到的，我說過的人或事，怎麼過段時間就會實現，我預言是不是好准丫我不想有這種超能力。

哦哦哦，這是一種非常好的能力，學過心靈成長課程的人稱它為「心想事成的能力」。
所謂「心想事成的能力」不是超能力，並不是說想一些誇張的事情，或者是違背常理的事情就一定會實現，而是說，你心裡怎麼想，最後在現實中得到你心裡想要的那個結果。建議你去看看《吸引力法則》《秘密》《創造豐盛》等書，這幾本書有很全面的解釋。

Ⅱ 林頔個人介紹

一個特別壞的人 壞到和爾晴一樣 不比爾晴還壞

Ⅲ 《輕療愈》

薦 語

《輕療愈》（The Tapping Solution）是一本得到無數人推薦的奇書，因為它實實在在地解決了幾千萬人的困境。可以說，是口碑將其推至了亞馬遜暢銷榜頭名的寶座！

這種療法暗含東方的穴位按摩、拍打技巧，同時傳承西方心理學的情緒宣洩聯想的方法而來，在中西方交匯處，因為一次恐水症的病人的治療偶然被發現。後來經過20年的研究、推廣和眾多的使用案例，得到很多患者的認可。

它曾被用來療愈因盧安達種族屠殺、印尼海嘯、地區戰亂等各種災難導致的病痛、焦慮、抑鬱、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累積超過上千萬人獲益。

現在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代的偉大秘密。從書中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關系等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

作 者 簡 介

尼克•奧特納

作者尼克•奧特納（Nick Ortner），是享譽全球的「1分鍾」療愈導師。他是將西方前沿心理學與東方文化精髓融匯貫通的頂級療愈大師，也是美國最知名、最親民的情緒釋放療法權威，他主持的每年一度在線盛事情緒釋放療法世界峰會（The Tapping World Summit）已有100萬人參加。

精 華 解 讀

以下內容為《輕療愈》一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經允許不可用作商業用途。

目 錄

引言

一、對恐水症病人的偶然一試

二、神奇背後的有理可據

三、情緒釋放療法的操作步驟

四、4種常見的敲擊對象，創建自己的敲擊樹

五、情緒釋放療法帶來的改變

正 文

引言

這是一本神奇的書，這本書記載著一個曾被天價索購的神秘療法，因為「9•11」事件才首度公開。迄今已售30國版權，有29位各界專家力薦，它是《紐約時報》的暢銷書，一度占據亞馬遜暢銷榜頭名的寶座。有3000萬人親身證實並重獲新生，被哈佛醫學院、美國國家行為醫學臨床應用研究所列為推薦的身心療愈法。

本書作者一次偶然對情緒釋放療法的嘗試，便緩解了頑固的脖子痛的毛病，便開始思考這種療法在生活中更多的可能性，而且它做到了，的確在很多領域都有明顯的功效。

那還等什麼，快來啟動這個神奇之旅吧。

一、對恐水症病人的偶然一試

瑪麗從孩提時代起就患有嚴重的恐水症，任何與水的接觸或者聯想都能引發她強烈的恐懼，為此她的醫生羅傑·卡拉漢給她幾乎嘗試了西方所有的傳統心理治療技術，仍然療效甚微。

有一天，瑪麗提到，一想起水，她的胃就會產生不適感。正在學習人體經絡穴位的卡拉漢醫生突然想到讓她輕敲代表胃經的腧穴（眼睛下方），神奇的是，從那天起，瑪麗的恐水症和與水有關的噩夢都好了。

這個成功讓卡拉漢欣喜若狂，他開始研究將人體經絡穴位與傳統心理療法相結合，探索情緒釋放療法最初的敲擊規則。在他之後的加里·克雷格將之整合成更易實施的敲擊順序，這就是後來的情緒釋放療法。

情緒釋放療法（Emotional Freedom Techniques，簡稱EFT，本書統譯作情緒釋放療法），這是一套結合東方經絡穴位按摩及西方心理學的能量療法，通過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、腋下、頭頂8個穴位，疏通經絡能量，有效消除壓力與負面情緒。實現15分鍾快速減壓、達到身心平衡。

二、神奇背後的有理可據

情緒釋放療法堪與小李飛刀媲美，無論什麼問題只有一招——敲！暈車、暈機、恐高、恐水，敲！減肥，瘦不下來怎麼辦，敲！和父母的關系不好，無法和愛人和諧相處，敲！沮喪、恐懼、焦慮、壓力，甚至身體失衡的疼痛感，敲！甚至你覺得自己太窮，想改善財務狀況，也能通過敲來實現！

通過敲擊就可以療愈各種心理問題，看似神奇的背後，有著強大的科學依據。

人體大腦負責應激反應的組織叫做「杏仁核」，被稱作「身體的警報裝置」，在原始社會，當野獸或危機出現，杏仁核發出預警信號，大腦則會通過戰斗或逃跑反應動員整個身體，人體腎上腺素分泌增加，心率上升，體內就會積累更多的皮質醇，而皮質醇含量的增加容易導致抑鬱、焦慮。所以，我們控制的核心就是緩解杏仁核的興奮。

不可思議的是，敲擊經絡的穴位似乎能夠關閉杏仁核所發出的警報。在道森·徹奇博士的試驗中，使用情緒釋放療法的受試者比不接受任何治療的受試者，皮質醇平均下降了24%，最高下降了50%，這讓研究人員感到無比震驚！最終他們提交了研究報告，情緒釋放療法獲得科學的支持！

三、情緒釋放療法的操作步驟

1.找到你的「壓力王事件」（Most Pressing Issue,MPI）——最頭疼、最苦惱的事情，並使用盡可能詳細的提示語（「壓力王事件」帶來的感受）；

例如：我很生氣，心裡堵得慌，因為老闆說我不好好工作。

2.用主觀焦慮評分（SUDS）為你的「壓力王事件」打分——如果最高為10分，想想你的「壓力王事件」，你的苦惱能達到那個級別？

3.認真擬定一份描述語，把「壓力王事件」填進空白處：盡管____，我還是全然接受我自己；

例如：盡管我的任務截止日期即將到來，這讓我抓狂不已，但是我全然接受我自己。

4.用一隻手的四隻手指敲擊另一隻手的手刀點（見圖示），同時將問題描述語重復3遍；

5.依次敲擊身體的8個部位，同時大聲說出「壓力王事件」的提示語。每個部位敲擊5~7次；

6.將8個部位敲擊一番後，做個深呼吸；

你的身體出現了什麼變化？問問自己，那件事情發生改變了嗎？敲擊的時候又發生了什麼呢？

7.再次用主觀焦慮評分為你的「壓力王事件」打分，檢查效果；

現在你已經完成了第一輪的治療了！深呼吸以後，現在從0~10分的主觀焦慮評分應該打幾分呢？

8.重復以上步驟，或尋找其他「壓力王事件」再進行治療。

再堅持下去，做5輪，做10輪，專心投入，去獲得你想要的解脫。當這一件「壓力王事件」消除後，你可以開始用情緒釋放療法去治療其他想要改善的事情了！

通常有很多人在敲著敲著就淚流滿面，這說明壓力得到了釋放！

四、4種常見的敲擊對象，創建自己的敲擊樹

通常情況是，當你開始敲擊某個對象時，會發現更深層的東西，比如說生氣的背後隱藏著憂傷，敲擊對象的不同層面會逐步展現出來，當憂傷清除掉之後可能是對自己的埋怨等等，就這樣層層深入進去，如同一棵樹的樹葉、樹枝、樹干、樹根的結構！

1.樹葉（症狀/表現）——「壓力王事件」、平常抱怨最多的事情或者別人問你「怎麼了」你回答最多的話；

肥胖、貧窮、高血壓、自我阻礙、拖延症、軀體癱瘓等。

2.樹枝（情緒）——你平時的情緒怎樣？早上起床和晚上入睡前是什麼情緒？說出你的負面情緒！

羞愧、自卑、懊悔、憤怒、焦慮、無力、緊張、怨恨等。

3.樹干（事件）——那些事情過去很久就像剛剛發生一樣，在過去的記憶中一直讓你耿耿於懷，影響頗深

缺乏父母照顧、成長中受到欺負、遭遺棄、受虐待、過度管束、家庭不和、感受不到支持和關愛、父母酗酒等。

4.樹根（束縛性信念）——你對身體、對自己、對生活有哪些固有的看法？不要著急回答，因為他們需要你更深的思考。

「我什麼都做不好」、「我過得不好」、「我不漂亮」、「我不如別人」、「我不重要」等

通過敲擊樹，能夠更加清晰地看到症狀、情緒、過往事件和束縛性信念之間的聯系，就像樹葉、樹枝、樹乾和樹根的關系一樣。

每個人都要學會創建自己的敲擊樹，這樣才能在情緒釋放療法中真正了解自己當前的狀況，系統的解決各種問題，從而向更深處挖掘，從而把束縛性事件一個一個全部清除掉，從而塑造一個鮮活、健康、快樂的自己！

如果1分鍾內奇跡沒有發生

很多來訪者對於情感釋放療法並沒有抱太大希望，但恰好就體驗到了1分鍾就見效的神奇。

但是，人人都有著過往很多年生活的情感模式，很難打破，所以持續的敲擊治療才能帶來更深刻、更有力的突破。也許你想清除的情緒在敲擊治療後更嚴重，這是正常現象，當你的情緒打開出口的時候，身體里累積的大量被壓抑的情緒就會浮出水面。不要灰心，繼續敲擊，你就能不斷清除那些根深蒂固的束縛性信念，堅持下去，改變就會發生！

五、情緒釋放療法帶來的改變

1.紓解焦慮、緩解壓力

1）認知轉向和「阿佩克斯效應」

治療過程中，當一層一層的束縛性信念被清除的時候，壓力得到釋放，甚至會出現阿佩克斯效應（變化來得太突然太劇烈，以至顯得不真實）。

例如，有人害怕蜘蛛，用情緒釋放療法治療之後，他們會說自己從來不害怕蜘蛛。這就是每次敲擊治療前都要進行主觀焦慮評分的原因之一，記住敲擊的起點，才能更好地計算進步！

2）用「選擇」代替「應該」

當我們在生活中面對焦慮、崩潰感以及現代生活壓力等問題的時候，情緒釋放療法雖然不能改變問題產生的情境，但可以幫我們改變看問題的角度和面對問題的反應。在熟悉基本的情緒釋放療法之後，用「選擇」代替「應該」，有一種更積極主動的體驗。

在情緒釋放療法中，最開始的描述語你還記得嗎？

——「盡管我壓力很大，但是我全然接受我自己。」

現在，嘗試將描述語的結尾替換為一種選擇，或許你會更樂於敲擊下去。

——「盡管我壓力很大，但是我選擇直面它。」

——「盡管我壓力很大，但是我選擇放下。」

——「盡管我壓力很大，但是我選擇快樂地生活。」

——「盡管我壓力很大，但是我選擇用敲擊的方法來減緩它。」

當「我接受」、「我應該」變為「我選擇」，生活立刻從被動變為主動，從消極變積極，充滿著力量感，並讓你可以控制自己的敲擊體驗。

例如，「應該」多花時間照顧孩子的媽媽，「應該」掙錢養家的爸爸，換成選擇描述語。媽媽：我「選擇」為家庭和孩子付出努力；爸爸：我「選擇」好好工作努力、創造未來，這樣的選擇性描述語在情緒釋放療法中大大減小了被動帶來的壓力。

2.促進改變，走出抗拒的泥沼

每個人都需要成功：我想要賺錢、我想要變漂亮、我想要幸福的婚姻……

但這些顯意識的背後，也許你的潛意識可能是：我不想賺太多錢，這樣會讓我覺得很危險；我不能太漂亮，這樣會有無端的困擾；我不相信愛情的存在，因為背叛很可怕……

為什麼希望變好，而潛意識里卻抗拒改變？花點時間來對這些抗拒進行敲擊！

問問自己：如果真的改變了，結果會怎樣？如果真的改變了，別人會有何感想？如果真的改變了，我會體驗到怎樣的痛苦？如果真的改變了，我會失去什麼？

釋放抗拒感：描述語——盡管我對改變充滿焦慮，但我還是全然地接受我自己；盡管我對未知充滿不安，但我還是選擇直面它······

然後開始按順序敲擊穴位（眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、腋下、頭頂），持續詳細具體的表達負面情緒。層層剝出束縛性信念，再將它們一一擊破。

3.擁抱童年的自己

很多人都不曾想過自己的童年創傷會影響到身體的症狀，癌症中的乳腺癌、子宮癌都跟童年時候的經歷是有關系的。當情緒轉化為病症，也極有可能轉化為焦慮、抑鬱甚至依賴，影響著思維模式、信念、習慣和情感反應等的全部。

無論你是23歲、33歲還是63歲，在未愈的傷痛面前，你永遠只是個孩子。許多受試者年齡都超過了六十歲，但童年的經驗根本不會隨著時間的流逝好轉，它只會隨著時間的流逝變得越來越明顯。怎麼樣去治療你的童年經驗呢？可以試試放電影法。

放電影法：把童年發生的事，一幕一幕地重現，建立童年的敲擊樹，層層剝開深入，直到你看到那個畫面，心情也平靜了，然後再進入下一個畫面，敲，一次一次地治療，減少人生當中所積累下來的大量的負面的事件和經驗，逐漸地走出童年的陰影。

4.喚醒身體的療愈力量

有一位長期坐骨神經痛的女士，無法工作，經濟也出現很糟糕的狀況。在治療中發現，她受傷前的工作非常不開心，老闆總是發脾氣，她的壓力巨大；而潛意識引發身體的疼痛，讓她更加沒法上班，陷入惡性循環。在敲擊療法的幫助下，最終把老闆的這個問題敲掉了，她的身體疼痛就減少了，要知道人體有很多疼痛，都是來自於精神性的。

情緒釋放療法對心理或精神性的疼痛是行之有效的，那麼，對於有明確物理原因的軀體疼痛呢？帕特里夏就是這樣的例子，她的第一腰椎骨折，還裝了好多螺栓，經常疼得直不起腰來。

帕特里夏以前特別喜歡做瑜伽，但事故之後醫生的建議幾乎是宣判了她瑜伽的死刑，這種束縛性信念導致她放棄了瑜伽，放棄了所有的運動，然後每天小心地呵護自己的腰椎，卻依然疼痛。

在情緒釋放療法治療中經過深入觀察，才發現不能做瑜伽這句話在情緒上摧毀了她，後來針對這一束縛性信念進行敲擊，效果顯著，帕特里夏居然慢慢地恢復了做瑜伽。至此，科學家們發現，即便是這種物理性的傷害都能通過輕療愈的方法來逐漸地治癒。

當然，並不是說所有的疾病不去看西醫，只是希望大家可以把輕療愈做為一個輔助的療法，至少最糟的結果，也只是效益不明顯，為什麼不給自己一個機會呢？

5.享「瘦」身材也享受食物

在人類的歷史中，食物曾經是一個朋友，一種供養，也是生活的根本。但生活中，更多的人陷入了享受食物和減肥的「兩難困境」。

事實上，關於攝取食物時的苦惱、自責、內疚等情緒會讓食物和人體產生惡性的聯系——胃部血液分泌減少，體內的消化能力降低，營養素質代謝更快，體內沉積的脂肪變得更多，所以我們把這個脂肪也叫做內疚脂肪。吃飯的時候更坦然，同食物會更親密，食物才能夠更善待你，這是其一。

其二，不掌握自己的體重如何掌控自己的人生？很多人就是這樣，無法掌控自己的嘴，怎麼辦？敲！不運動？敲！懶散？敲！將進食的罪惡感平靜下來——盡管吃什麼食物讓我很困擾，但是我選擇放鬆（接下來一次敲擊：眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、腋下、頭頂）。如果將敲擊與你的減肥活動結合起來，你會發現事半功倍。

6.營造健康的情感關系

為什麼你會一次又一次地吸引同一類人？為什麼隨著年齡的增長，和愛人的關系越來越壞？因為「情感包袱」，這是你從生活經驗里收集來的負面情緒，標志性事件和束縛性信念，讓人哭，讓人笑，或者又哭又笑！你選擇走到哪裡都將它背負，還是選擇醫治，將它釋放？

父母、孩子、配偶、朋友是生活中情感部分的重要組成部分。很多單身的人遲遲沒有伴侶、經常分手或者沒辦法好好約會，都是因為潛意識里存在著很多的束縛性信念還有過去的傷害，這個傷害通常來自他們：一是你的父母；二是來自於你之前的戀情。這些都是生活中的「情感包袱」，採用「放電影法」，用情感釋放療法敲掉傷害，這樣才能輕松地去面對下一個愛人！

7.釋放匱乏、創造豐盛

用情感釋放療法創造財富，通過敲擊？這不是坑蒙拐騙吧！

並不是說每天在家裡敲擊，就能變得富裕，而是通過敲擊，清除掉潛意識里對於富裕的束縛性信念。這樣，生活才能帶來變化，才能努力工作，才能改善財務狀況。比如：你對名人的偏見、你對富裕的偏見、你抗拒改變……

這個世界能夠拯救自己的從來都不是別人，如果你看到最後，一定是希望塑造出一個更好的自己，堅持下去，生活就會發生改變。

敲擊療法也不是萬能的，它有效的前提是你能夠相信它、並能夠認真去實施，惟其如此，才能夠從內在實質地發揮敲擊療法的效用。給自己一個機會，敲開過往創傷與負面情緒，我們才能騰出空間，真正地放下、尋回內心的平靜，迎接更正面、更健康、更快樂的自己！

結 語

通過《輕療愈》，你會發現，走出負面情緒是可能的，獲得幸福、安寧是可能的，成為散發能量的柔光也是可能的。也許你從未想過，通過如此喜樂、安寧和富足的路徑竟然是在身上敲敲打打。不過生活中最神奇的事情總蘊含著神秘。

這就是情緒釋放療法：認知自己最深處的美麗，理解並原諒過去，發現未來蘊藏的可能。

積分換書

Ⅳ 如何讓自己的性格越來越好

性格的不同和情緒的變化源於我們對生活的認知，如果我們看待生活中的一些問題，看得比。明白比較透徹的話，我們生氣的時候可能會少很多，也不那麼計較，不會那麼在乎，也會更好地管理好自己的情緒。

最後就是每天多體悟，多反省自己，隨著年齡的增長，我們的經歷多了，性格也會隨著我們年齡的增長，閱歷的豐富而改變，我們始終發現問題的時候，多向內求，多從自己身上找原因，慢慢的我們就會變得，越來越平和，越來越客觀的看待問題。

Ⅳ 靈修之我見

    最近，《新京報》報到了記者卧底心靈培訓機構「創造豐盛」的經歷，這家機構打著「形象設計、身心靈成長」的旗號，通過高價「連接宇宙能量」課程培訓大肆斂財。

    這個報道一時之間讓「靈修」這個詞成了騙子的代名詞。社會上確實有很多機構良莠不齊，但是聽著別人的介紹又覺的很心動，比如靈修可以靜心，可以探索自我潛能，可以培養親密關系，可以開發超能力，可以賺大錢等等，靈修似乎無所不能。

    如果說自我修行還能讓人信服，但是這種超能力是不是就應該引起警醒呢？

    我就這件事采訪了很多人，最後結合我一年的經歷簡單介紹一下我是如何認識靈修的。

    「靈修」這個詞來源於基督教，是舶來品。然而，隨著這幾年逐漸的濫用，泛著一切與修煉自己和提升精神、靈性有關的修行和練習。

     我認為「靈修」就是靈魂的修煉。

    從小我們就接受無神論的教育，說這個世界不存在神和靈魂，肉體就是一個皮囊，生老病死，隨時間消亡。就是這種觀點排斥了所有宗教和唯心主義。

    以前我也堅定的認為自己是無神論者，對於這些很反感。在現實生活中的種種不如意，讓我反復的拷問自己：為什麼我會遭遇這些？我如何才能擺脫這種困境？

    這些問題搞得我很崩潰，差點陷入泥潭走不出來。後來有個心理咨詢師給我介紹了一些心靈成長的書籍，在這些書籍的幫助下，我也漸漸走出了心靈的困境。

    如果我們想在良莠不齊的市場上挑選出適合自己的課程，就先要明白自己參加這些課程的目的是什麼？

    如果是為了出世，請直接請教宗教大師。如果是為了修心，那可以參加一些與瑜伽相關的課程，如果是為了增進親密關系，直接參加相關課程。如果是為了實現財務自由，直接參加李笑來的《通往財富自由》更靠譜一點。

    明確了目的，我們還要明白什麼是身心靈？

    我理解的身體就是靈魂的居所。我們經常說：身體是革命的本錢。如果沒有身體的存在，靈魂就無處安放。

    村上春樹在《挪威的森林》裡面說：「身體是每個人的聖殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

    身體就像最無私的大自然一樣，滋養著心和靈。但是，正是因為它的無私和慷慨，成了被我們忽視的理由。

    心，就是透過身體如何用頭腦來理解這個世界。尼采說：我思故我在。他認同思考本身，認為頭腦就是一切。

    頭腦是人類誕生以來最強有力的工具，讓人類從動物中脫穎而出，成為地球的霸主。

    然而，物極必反，我們又太過於依賴頭腦，而讓它成為我們的痛苦之源。

    武志紅在《身體知道答案》這本書中寫道：「痛苦是什麼？譬如，失去了一個親人，這是痛苦嗎？不是，你這只是一個事實，圍繞這個事實產生的才可能是痛苦。」

    得不到想要的，我們認為很痛苦。

    生病，我們很痛苦。

    離開所愛，我們認為世界很痛苦。

    死亡，我們認為也是一種痛苦。

    我們的文化和宗教本身都是這樣理解痛苦的來源，當感覺到痛苦的時候，人們會下意識的拒絕痛苦的體驗，逃跑或者對抗，久而久之就會對於痛苦麻木了。

    我們下意識的拒絕痛苦，認為拒絕了就可以讓痛苦消失。但那隻是麻木了，而不是消失了。

    頭腦以為感覺不到痛苦，痛苦就消失了，但是我們卻將痛苦留給了身體，留給了潛意識。

    靈魂，我認為就是超越身體和頭腦存在的第三方。它無形無狀，但是又確實在體內存在。它是喜悅、和平和愛的力量之源，是我們的內在驅動力。它不能脫離身體而存在。

    正是因為頭腦對於事件的對比、分析、解釋，讓我們製造了很多痛苦，對於這些痛苦我們又不願意接納它們的存在，所以就衍生中種種保護措施掩蓋痛苦。

    沒有消散的痛苦被我們就在了體內，留給了潛意識。頭腦為了進一步消滅痛苦，就切斷了頭腦和身體的聯系。

    因為感覺不到，我就消滅了痛苦。

    切斷了頭腦和身體的連接，我們就失去了力量本源。靈魂缺乏了力量的滋養，就會以各種方式警告我們它存在。

    情緒的不穩定，抑鬱，失眠，更甚至是各種疾病的產生都是靈魂向我們發出的求救信號，讓我們接納痛苦的存在，而不是抗拒。

     所以我認為只要接納痛苦，我們就找到了靈魂，就找到了喜悅、和平和愛。不會再為了尋找喜悅、和平和愛，不斷對著千變萬化的外界索取，又不斷失望，再製造痛苦。

    因為喜悅、和平和愛，就在我們本身，而不是體外。

    那我們如何找到喜悅、和平和愛，找回自己的力量之源，解放自己的靈魂呢？

    通過深呼吸，放慢我們的呼吸，細心觀察我們體內發生了什麼，觀察它，融入它，接納它，靈魂就會回歸我們的身體，力量就會重新流動，喜悅、和平和愛就會回歸。

    在很多的宗教中都有深呼吸的存在。比如道教的內功修煉，比如佛教的坐禪，再比如瑜伽中的冥想。都是通過深呼吸來修煉自己的內在。

    通過深呼吸，我們就可以放慢思維的運作，放鬆我們的身體，就會接觸到我們的保護殼。

    保護殼就是我們為了抗拒痛苦演化出來的行為模式。比如說葯物上癮，毒品上癮，或者酒精上癮，這些都是我們生活中常見的一些極端例子。

    但是我們每個人當你感覺到痛苦的時候，你是接受，還是下意識做點什麼來轉移你的注意力，那就是你的保護模式。

    有人痛苦的時候會指責別人，將自己的痛苦轉嫁給別人。

    有人痛苦的時候會體諒被人，將痛苦留給自己。

    有人痛苦的時候會拚命吃東西，將痛苦轉化成食慾，傷害了身體。

    有人痛苦的時候會拚命學習，將痛苦掩蓋在知識下面。

    ……

    總之，但你習慣性注意對於痛苦的注意力的時候，不要動，觀察你的內在發生了什麼，讓你的保護殼打開一個裂縫，去觸摸你的痛苦。

     不要批評，不要分析，不要指責，只要靜靜的觀察它，去體會那種痛苦帶給你的感覺，讓痛苦流遍你的全身，任它來，讓它走，不要截留它，包容它，接納就在這一刻產生。

    痛苦流走，我們就會接觸到產生痛苦的原因。可能是小時候不經意的一個場景，媽媽離開了我們去上班。在媽媽以為的只是暫時性的分開，在幼小的我們看來就是世界的末日。

    可能是我們失去了心愛的玩具，我們四處尋找，卻再也找不到。

    可能是上學時候，一次重要的考試考砸了，我們就覺得我們再也不會成功了。

    可能是長大後，第一喜歡的人離開我們，我們就覺得自己再也不會愛人了。

    靜 靜的體會過去的傷痛，找回了痛苦的記憶，療愈也就在這一刻發生，力量就在此時回歸我們的身體，靈魂也就得到滋養，喜悅、和平和愛的能量也就在我們的體內重新流動。

    這就是我對於靈修的理解，也是靈修帶給我的好處。如果能對你產生一些觸動，萬分榮幸。歡迎你和我交流你的想法。

    因為公眾號是剛開始階段，不能在文章頁面留言。訂閱之後，可以在公眾號的平台留言，我就可以收到了。

    我在這里要提醒一句，如果你本人特別抗拒這種方式的話，請立刻停止。如果有需要，請找專業的心理咨詢師。要在專門機構注冊過的，不是隨便哪個人都可以。

    因為我有個朋友這樣嘗試接觸兒時的痛苦，那種痛苦之後，差點讓她自殺。所以還是請你先讀一些書籍吧。

    《 為何愛會傷人》、《身體知道答案》 這兩本書都是武志紅老師的，深入淺出，一個個妙趣橫生的小故事，可以讓我們很好的理解內容。

    克里希那南達和阿曼娜共同寫的 《擁抱你的內在小孩》 和埃克哈特·托立寫的 《當下的力量》 這兩本書就是比較難懂一些，需要你去用心體會。

    祝你早日找到喜悅、和平和愛，讓你的生命重歸流動。

Ⅵ 《金錢靈魂》摘要及讀後感

《金錢的靈魂》這本書，起初以為是一本關於理財的書，它不能告訴你如何分配資產，讓錢生錢，不斷積累財富。這更像是一本關乎身心靈的書，是梳理自身和金錢能量的書籍。

【關於匱乏】

無論我們生活在貧瘠的環境還是富饒的地方，即使我們擁有巨額的金錢與財富，甚至獲得想要的一切，我們的潛意識里依然認為自己是匱乏。匱乏作為我們持續出現在我們生活中的一種「不足，不夠」的感覺，我們沒有足夠的時間，得不到足夠的睡眠，身體鍛煉的不夠，我們沒有足夠的工作去做，即使工作足夠也沒有獲得足夠的回報，我們沒有足夠的權力，沒有足夠的周末做自己想做的事，當然沒有足夠的金錢——永遠都不夠，不夠苗條，不夠漂亮，不夠健壯，所受的教育不夠，不夠成功，不夠富有——永遠都不夠。我們永遠都在匱乏的幻境中掙扎求生，甚至成了我們無法完成目標的借口，不能完成夢想的托詞。這種恐懼驅使我們無休止地追逐更多的東西，卻永遠得不到滿足。

生活要重獲充裕，就要清理掉這三大彌天大謊：

第1謊言資源緊缺：我們認定我們所生活的世界是一個匱乏的世界，我們的生命能量與思維言行——尤其是在金錢方面——就變成了一種展示方式，展示我們為了克服匱乏感，克服對「輸給他人或被排除在外」的恐懼而做出的種種努力。我們會不假思索的去為自己謀利，防止他人獲取，「資源緊缺」的恐懼反應則是，在國家層面：比如獲取其他國家的石油，不惜發動戰爭，不顧其他國家和人民的安危。在我們自己家中：購買多於我們需要的東西，甚至把我們不想要的東西也放進購物車，並根據一個人在金錢方面對我們的價值，而不是性格品質開衡量一個人，決定是否對她好，或取悅於她。

第2謊言多多益善：對於「更多」的追求使我們更難體驗到我們所追求的，或者已經擁有的東西的更深價值。它導致我們用財富上的成功以及其他在外的成就來衡量定義自己。我們也根據物質條件與名下財產來評判他人，完全忽略他們那些無法估量的內在天賦。對於一個陌生人，或者剛剛認識的朋友，我們總是下意識的先了解它的頭銜，職務，財富。從而忽略了一個人的品質，素養，興趣愛好。更好而不是更多，我們要停下腳步，看看我們所擁有的。

第3謊言事情本就是如此：在這樣的謊言下，我們變得麻木盲目，甚至彷彿被催眠一樣，而究其根本，則是對匱乏觀念的屈服與認同。這種屈服讓我們感到絕望無助，心灰意冷且憤世嫉俗。我們必須放下「事情本事如此」的觀念，即使只是短暫地放下，才能看到另一個可能性——世上本無「本就如此」的事情，也不存在「絕非如此」的事情。我們完全可以選擇如何作為，並用自己的行動有所作為。

【關於充裕】

充裕並不是數量上的充足，充裕根本就與數量無關。它是一種體驗，是我們創造的一種意境，是一種宣告，一種知曉，知道我們擁有充足的資源，是珍惜並運用既有資源的力量。

充裕的三個真相

1金錢如流水：適度的積累就是攢錢，是管理個人財富的一種負責任的方式，然而如果只是一味地積累，而不以有意義，肯定人生的方式去運用金錢的話，我們就是為積累而積累，金錢也由此成為去往康樂的障礙。金錢的流動是健康和真實的現象，所以應允許它流動，而不是焦慮的看著它流動，正如血液必須流經身體的每個部位才能維持健康，金錢只有在流動，被捐贈與分享，被分配與運用在肯定生命的事情上時，才有其意義與價值。我們完全有力量將自己擁有的金融資源用來支持，加強或彰顯我們所信任的一切。將金錢的流動方向與我們崇高意願與認可的價值觀相結合。

2欣賞創造價值：欣賞是一個強而有力的工具，能幫助我們藉由對既有之物的關注來創造新的價值。其實這也是上面提到的充裕的本質，珍惜並運用既有資源的力量。同時，這其中也蘊含著「吸引力法則」的效用。當你展現出欣賞的狀態時，內在能量是圓滿，自足的。你看到既有資源的珍貴價值，並以豐盛的能量吸引更多有價值的資源。讓一切循環不斷，順理成章。

3合作創造豐盛：在充裕的環境里，充滿了分享，多樣性，互惠與合作的色彩。當我們將注意力集中在運用既有資源創造不同，當我們以能夠擴展與深化這種體驗的方式彼此合作時，就會找到充裕以及長久的豐盛。合作將我們帶向充裕，並使我們深植於充裕之中，基於充裕的關系平等地對待與尊重每個參與者所具有的個性，知識，創造力，經驗與智慧，並允許我們積極地參與一個充滿活力與創造力的過程。合作由此成為讓能量，關注於充裕的資源順暢流動的迴路，不斷地更新。合作中蘊含著信任，信任資源足夠而且我們會知道該如何一起聰慧地運用它們。由此引申到，真正的慈善事業其實並不是慈善捐助，而是在扶持中創造一種合作關系。讓參與者，無論是投資者還是被捐助者，都體驗到自身擁有足夠的資源。而其他們具有與他人分享的資格，願望與能力。

【關於改變】

1.改變夢想：我們思考感受的每一件事都只不過是觀念而已，這些觀念塑造了我們的生活，如果我們想要改變，就必須先改變自己的觀念。冰山一角開始融化，翻天覆地的變化即將緊隨其後。

2表明立場：有沒有想過，在生活中運用金錢表明自己的立場，將金錢作為愛與承諾的載體，支持與你價值觀契合的企業，支持展現你認可原則的項目，將金錢看作是展示那個「最佳的你」的方式。而不再是助人們空虛感，匱乏感或者外界誘惑的驅使下不斷消費的工具，我們在財務上所作的所有選擇，都是在大聲地向世人宣告「你真正是誰」以及你真正關注的是什麼。

3言談話語的力量：我們的言辭也創造了我們的思想與精力，甚至是我們的世界，我們與自己及他人的所進行的對話以及我們所重視的的想法，都深刻的影響著我們的感受，體驗以及看待這個世界的方式。在以充裕感為主的談話中，我們對既有資源以及已發生的事情心存感激，認知其價值，並期望如何運用它來創造不同，我們認知，肯定並擁抱這一切，頌揚「質量」而不是「數量」。以一顆正直之心，運用機制，接納生命賦予的機遇，並用自己的能量與意願來重新定義金錢。

4創造充裕的遺產：你度過的人生，就是你的遺產，我們所創造的最永恆的遺產，不是留給子孫後代的物質財產，而是我們的生活方式，一種使他們變得更有創造力和適應力的生活方式，一種使他們運用流經他們生活的金錢與其他資源來充分彰顯自己的生活的方式。作為留給後代的遺產，比讓任何額度的金錢更有價值，更有意義的是，幫助孩子們與金錢建立健康的關系。為他們留下「金錢流入流出，金錢應該流動，能夠將金錢導向自身最高的承諾是自己的榮幸」的理念。用自己的親身經歷為他們留下「只要轉而欣賞自己的內在資源就會擁有面對外在挑戰與機遇時所需要的一切資源」的信念，為他們留下真實的體驗，體驗到什麼是真正的財富，體驗到「充裕人生」的美麗，以及它帶給人們的安全感。在充裕的人生中，人們尊重彼此之間的關聯性，並以之為榮耀，互相鼓動，互相支持，互相分享，而不是一味地積累金錢或物品。

我們能夠藉由自己表明立場，藉由言談話語的力量，藉由有意識地關注自己將留下什麼遺產改變夢想。

5逆轉潮流：改變世界觀意味著改變自己對「什麼才是真實的」的看法，改變自己的價值觀——自己更看重哪些事物；改變生活方式——運用時間與金錢的方式；改變謀生方式——賺取金錢的方式。這不僅僅是個簡單改變的時期，這是一個大蛻變的時期，這一大蛻變的動力不是「匱乏感」，而是機遇，責任與充裕感。在這種觀念的主導下，金錢可以和我們的內在靈魂融合，變成體現我們最高意志的一種方式，在這個過程中，金錢獲得了自由，我們也重獲新生。

天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。自我們的祖先開始，我們就一直生活在這片黃色的土地上，你可曾想過為它做點什麼，我們每天都辛辛苦苦忙忙碌碌，可是到頭來我們依舊覺得內心空虛，內心匱乏，這本書讀完，看看我們滿是霧霾的天氣，看看我們毫無安全可言的食品，這就是我們留給子孫的遺產嗎？那些無良的商家，真的希望他們可以好好的讀讀這本書，如果我們每個人的心中都充滿著大愛，仁愛之心，我們的世界該有多麼的美麗與善良。

Ⅶ 朋友拉我去宏思國際（宏思陽光）做培訓，有人知道這個課程嗎

知道，建議不要去，剛去基礎課程上一半退出了。

是老闆讓我去的，或者說強迫我去。在去之前查過很多關於這個課的資料，看過《反洗腦》只是害怕在那個環境下被洗腦。

那也是非常幸運，在現在自我認知中我沒有被洗腦，但連續幾天每天6小時的道德綁架、心理暗示、催眠混合。

對於我個人來講真的吃不消，當我看過這么多人回答還有對於lp課程的新聞後，我對於課程的防備反而成了壓垮我的東西，開始我可以輕易分辨正確的理念和錯誤的理念，隨著課程深入，這會變得越來越困難。

而道德綁架和心理暗示部分越來越多，根本疲於應對。

課程最終目的是感召。但與傳銷不同，拉到人的數量多少並不會對拉人頭者產生物質上的獎勵。

而基本課程我認為只是一個智商檢測課，通過不斷在課程中加入更多經過修飾的錯誤觀念，剔除那些不容易被洗腦的人。這就有點像，騙子群發詐騙簡訊。

不管動輒幾萬元的課程有著多麼炫目的名字和「科學」的概念包裝，其實也不過是成功學、心理學、催眠術和心靈雞湯「亂燉」下的洗腦術。這種套路在之前曝光的各種傳銷騙局中並不鮮見，而且屢試不爽。

「如果全北京2000多萬人早上起來都想著心情很陽光，空氣很好，那霧霾一定會變好，這就叫共振。」

因為連接宇宙能量並共振所以產生奇跡，這在很多人看來是荒誕的邏輯，一小部分人卻深信不疑，甚至心甘情願為此支付少則幾萬元多則上百萬元的「課程費」。近日有媒體記者卧底一家名為「創造豐盛」的心靈培訓班，揭露其斂財騙局。

「創造豐盛」大打科學牌，並在其官方介紹中將自己包裝成一個「承載宇宙信息、傳播宇宙真理的生命成長管理與實踐體系」。但記者在調查中發現，其所謂的「科學」「精髓」竟然是，只要保持高頻振動，就能接收到宇宙能量，就能創造美好的東西。

稍微有一點科學常識的人，估計都會對這套「理論」嗤之以鼻，但現實是，「創造豐盛」心靈輔導機構目前已在全國設立超過40個學習中心和工作室，吸收會員逾萬名。

學習課程起步價5萬元，一節普通的幸福關系咨詢課2萬元，國際學員班100萬元……不低的課程報價，說明了「創造豐盛」的會員們在社會金字塔結構中的位置不會太低。按照常理，他們的文化水平和智力水平最起碼也不太可能低於社會平均水平線。

但正是這個群體對「宇宙能量」等種種神乎其神的概念毫無免疫全盤接受，不僅自己加入會員並不斷購買升級課程，還拉親戚朋友一起感受「共振」。對此，值得多問幾個為什麼。

生活中，或者家庭關系亮起紅燈，或者事業發展遇阻，或者空虛寂寞，或者對周遭環境憤懣不平，總有一些人想要急切地改變自己當前的狀態。

心靈培訓班那些深諳心理學「奧秘」的講師們，正是摸准了這些人失衡的心態和需求，給予愛和鼓勵讓你放下心理防備，繼而畫出未來美好生活的大餅，並在不斷的情緒激發中讓你逐漸對培訓小圈子產生依賴性，最終在集體的壓力和不斷地重復中讓你給謬誤親自貼上真理的標簽。

不管動輒幾萬元的課程有著多麼炫目的名字和「科學」的概念包裝，其實也只不過是成功學、心理學、催眠術和心靈雞湯「亂燉」下的洗腦術。這種套路在之前曝光的各種傳銷騙局中並不鮮見，而且屢試不爽。

再考慮到其層層返利、團隊計酬的特徵，以及「鼓勵」會員發展下線「將大愛傳遞下去」的事實，各路信息拼圖可以得出結論：「創造豐富」涉嫌傳銷。有執法部門的工作人員也稱，這是一個通過精神控制，涉嫌進行有害培訓，以達到非法斂財目的的組織。

人生不如意事十之八九，每個人都有可能遭遇精神危機。而且置身一個變革的時代，舊的社會關系網路和價值體系被打亂，但新的社會參照系和價值定位還遠未完成，各種不確定性和不安全感，更是增加了精神危機的產生頻率。

「創造豐富」的野蠻生長將四處彌漫的精神空虛和迷失猛然推到前台，警示我們事件發出的危險信號，關注社會的精神危機，暢通更多的心靈紓解和減壓渠道。

當然，這並不是說作為受害者的會員們就「我弱我有理」，因為如果沒有一絲貪念和不切實際的想法，也不至於鑽到「宇宙能量」的套路里一條道走到黑。此外，此事還有一個細節值得玩味。

早在2012年，「創造豐盛」創始人的一套靈修理論就遭到了主流媒體的曝光和批駁。而且據媒體報道，就在今年4月份，有學員向工商部門舉報「創造豐盛」涉嫌巨額資金詐騙、非法傳銷，並維權成功追回部分資金。可見，對這樣的「精神傳銷」，必須嚴管，必須抵制。

Ⅷ 創造豐盛還有人管嗎

創造豐盛還有人管。可以向當地的公安局報警，或者向工商局舉報的，是有人管的。「創造豐盛」是一個通過精神控制，涉嫌進行有害培訓，以達到非法斂財目的的組織。

Ⅸ 如何創造內心的豐盛

書籍《當我遇見一個人》

【如何給自己創造內心的豐盛】

1、覺察自己的感受和欲求

這個世界上不存在「不合理欲求」，所有欲求都如它所是的在那個當下真實存在。我愛護自己的各種欲求，並逐漸全然接納和滿足。

2、創造接觸滿足

當你能夠有條件創造滿足，就去滿足。

只是想要一個體驗而已，就去創造條件滿足它，一切都很好，沒有什麼問題。

3、滿足後退回

【如何給孩子創造豐盛的人生】

看見聽見孩子的欲求

及時回應

誠實回應

無條件給與，痛痛快快舒舒服服的給。

【如何讓財富追隨你】

當你追隨自己心的律動，去創造自己想要的體驗，做自己喜歡的事，財富就會追隨你而來。

宇宙是豐盛的，有很多資源，這些資源匯聚到哪裡、為誰服務、  取決於誰能聽從自己的心，更能執著的創造出自己這幾十年來真正想在這個世界上創造的體驗。

思考：

1、不要給孩子的人生寫入限制性信念。前提是識別出自己頭腦中的限制信念。看見即療愈。療愈自己，陪伴孩子成長。

2、從豐盛自己的內心開始，覺察自己欲求，接納並及時滿足，對家人和孩子也是這樣。不要想等到什麼時候，等到節日，等到考好，而是及時滿足，痛痛快快舒舒服服的能量流動。

3、因為自己從小沒有被無微不至的照料過，所以在對待自己的孩子時，我要更加的耐心、愛心，給與她更多，看見她的需求，能滿足的就滿足，克服溺愛孩子的擔憂。

Ⅹ 廣西巴馬傳銷是怎麼騙的人

從中國裁判文書網獲悉，近日，巴馬萬家福長壽家族XXXX股份有限公司（以下簡稱：巴馬萬家福長壽家族公司）因涉嫌傳銷被河北省涉縣人民法院凍結相關的銀行賬戶及資金700萬元。

4月25日，涉縣市場監督管理局（以下簡稱：涉縣市監局）以正在查處「4·10」網路傳銷案件中，發現涉案資金流向被申請企業，為防止違法資金轉移為由，向涉縣人民法院提出財產保全申請，請求保全巴馬萬家福瑤葯科技發展有限公司上海奉賢第二分公司的銀行帳號及存款500萬元，楊凌萬家福智慧農業科技有限公司的銀行帳號及存款，大化萬福泉母嬰飲品有限公司的銀行帳號及存款100萬元，巴馬萬家福長壽家族公司的銀行帳號及存款100萬元，巴馬萬家福公司廣州分公司的銀行帳號及存款。

當日，涉縣人民法院認為，涉縣市監局提出的財產保全申請符合法律規定。依照相關法律的規定，裁定凍結上述公司的銀行帳號及存款，期限為一年。

據新浪潮報道，巴馬萬家福公司在今年同樣因為涉嫌組織策劃傳銷被山東某區市場監管部門立案調查。調查認定，該公司通過建立的會員網站發展會員，根據會員繳納的入門費和發展下線的數量，成為不同級別，並持續推薦他人加入，該行為嚴重擾亂了正常的市場經濟秩序。

據監管部門介紹，參與者滿足一次性購買金額，才能注冊成為網上會員，之後再發展會員銷售產品，就可以拿到相應提成。根據業績的不同，經銷商能獲得不同的推薦獎勵，並獲得分紅獎勵。最誘人的，是公司承諾按業績配給原始股，並可獲得兩代推薦獎勵。

巴馬萬家福公司主要銷售的是一款萬家福長壽家族巴馬水（礦泉水）。據其官網介紹：「巴馬水，出自於廣西，屬於小分子團水，PH值接近人體血液PH值。巴馬水系發達，暗河密布，山泉水、地下水由於反復進出於地下溶洞而被礦化，使之含有十分豐富的礦物質，如錳、鍶、偏硅酸、鋅、硒等。巴馬水中礦物質及微量元素的均衡是長壽基因的保證。人們稱之為營養水