輕斷食發明者

Ⅰ 輕斷食 為什麼是午餐斷食晚餐不行嗎 我的斷食方法是 早飯午飯都吃過了 晚飯不吃 這樣行嗎

你是不是沒有看過全書呢？
輕斷食的作者他的建議是一周七天，取其中任意兩天（最好不要連續的兩天），在一天之內即24小時攝入600大卡以內的熱量（食物熱量查詢可以參照薄荷網），此書男作者即發起人覺得最好一次或者兩次吃完這600大卡的食物，他覺得早晚吃最好，不是說你必須這樣；而女作者認為少吃多餐，即一天總量600大卡，可以分為三餐或者更多餐來吃完這600大卡以內的食物。所以你的時間沒有問題，不過你得計算熱量哦，不然光是不吃晚飯沒用。
注意，600大卡指男性，如果你是美女，一天只能吃500大卡哦。
我斷食了大概一個月，沒啥感覺，不過以前經常因吃多而胃脹氣沒有了，體重一個月只減了2斤，完全符合國際上減肥的最好頻率，每個月減的體重不高於3斤，這樣的減肥對人體最沒有傷害。
至於是否身體素質變好了，沒仔細記錄，打算過半年一年的樣子看看，是不是比之前體檢的要好。

Ⅱ 輕斷食減肥法科學嗎

人類最大的敵人是自己。

人類絕大多數問題都是自己作[zuō]出來的。

先花大把的金錢把自己肚子搞[chī]大，再花大把的金錢把肚子上的游泳圈甩掉。

無論健身房揮汗如雨還是吃減肥葯、扎減肥針、上減肥課，為了瘦下去，什麼苦都能吃。

至於你應該採取哪種方式，我沒有答案，反正我不胖。

但德國研究人員給出了他們的的答案。

「Just Do It！」

「行動是最好的答案！」

Ⅲ 輕斷食到底好不好，有出書說好的，也有說對身體不好的，不知道該不該斷食

輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》一書是對「輕斷食」理念最正統的講解，作者是輕斷食理念的發明人，在書中，他將為你講述輕斷食瘦身理念的前因後果，讓你明白輕斷食是如何讓你瘦身減肥的。
輕斷食不是斷食，而是通過僅僅2天的控制飲食，讓你能夠獲得最大的身心自由！

Ⅳ 「肌斷食」是什麼意思，和「輕斷食」有什麼關系

肌斷食
肌斷食，一位日本護膚專家發明的名詞。大意是，皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期「餓」皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。

Ⅳ 科學的十天斷食減肥法是怎樣的 輕斷食的作用

輕斷食是當今世界上最火爆、最有效的減肥方法，由英國著名醫生、BBC科學欄目製作人麥克爾·莫斯利醫生發明並推廣。

Ⅵ 《輕斷食》這本書是關於減肥瘦身的，你了解他嗎幫下忙！

2012年，麥克爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食。他走訪前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。輕斷食只是要回歸最自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制。輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造心智，最終超越減肥，變成一種健康的生活方式。

Ⅶ 什麼是輕斷食

輕斷食（the Fast Diet）也稱「5/2斷食法」，是一種減肥方法。

是由英國醫學博士麥克爾?莫斯利發起的一種新的減肥方法，即每周中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。

具體方法:

一周內，挑出不連續的兩天輕斷食，其他五天正常飲食，輕斷食的兩天允許女性攝入500千卡、男性600千卡熱量的食物，宜選擇一些蛋白質含量高但升糖指數低的食物，不建議全面禁絕碳水化合物，但應盡量避免食用高熱量、高升糖指數的食物。

拓展資料

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：

一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；

二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

參考資料: 網路-輕斷食

Ⅷ 都在用的5+2輕斷食，你以為只是瘦這么簡單嗎

什麼是5+2輕斷食減肥法？

2010年，蜜雪兒·哈維博士發明“5+2輕斷食法”也就是“間歇式斷食”，2012年，英國BBC麥克爾·莫斯利根據蜜雪兒·哈維博士的輕斷食研究成果製作了電視專題節目，據說全球很多明星都在使用，使之成為風行全球的新減肥潮流。

這種方法的弊端也有不少：

1、雖然簡易方便，但要注意，使用期間可能會有脫水、口臭和失眠等問題。

2、並不是所有人都適合這個方法，特殊人群貧血、低血壓、低血糖患者等體質虛弱的人，孕婦、孩童、糖尿病、剛做完手術及飲食失調人士都不宜進行。

3、食物種類選擇非常有限，只喝牛奶、吃酸奶和蔬菜水果，是很難遵守的限制，多數人不能一直堅持下去，放棄後還是會引起體重反彈。

總而言之，這種方法對自律性很強的特定人群有很好效果，如明星運動員健身達人之類，沒有什麼自控能力的人建議還是不要嘗試，減肥要量力而為，極端的方法只會對身體造成傷害。想進行任何減肥方式前，都必須先了解清楚自己的身體狀況和體質。

Ⅸ 輕斷食的內容簡介

「斷食是健康瘦身的秘密。」
這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。
直到2012年，麥克爾·莫斯利醫生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學家，扎進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將保守了數千年的斷食經驗與當代科學相結合，終於發明了針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。
輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。本書出版一年來，迅速帶領全球6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球頂級明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。
翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，徹底改變生命！